爬行運動對五年級小學生靈敏素質影響的實驗研究

來源: www.1081492.live 發布時間:2017-08-22 論文字數:38592字
論文編號: sb2017081916574616911 論文語言:中文 論文類型:碩士畢業論文
本文體育論文,本實驗通過設計一系列爬行動作對五年級小學生體育課堂進行實驗干預,研究爬行運動是否對小學生五年級的靈敏素質有所影響,隨機選取兩所學校作為實驗地點。
緒 論
 
隨著當今社會經濟的迅速發展,人們的生活質量正逐漸提高,越來越多的人開始關注健康問題,尤其是少年兒童的體質健康問題。據相關研究表明,部分中小學學生的體質健康指標出現下降趨勢,家長在追求孩子們學習成績提高和興趣愛好培養的同時,往往忽略了對孩子們的運動素質的提升。青少年兒童階段是提高運動素質的關鍵時期,校園是學生們學習和日常生活的領域,從體育課堂中提高少年兒童的運動素質格外重要。
 
選題依據
隨著社會的進步經濟的發展,人們的生活水平的逐漸提高,家長在關注孩子學習成績、培養孩子興趣愛好的同時,更應該關注孩子運動素質的提升。中小學階段的孩子身體處于生長發育的高峰期,協調、平衡和靈敏等身體運動素質的發展格外重要,這個時期是學習運動技能的關鍵時期。著重發展孩子的身體能力和最基礎的運動能力,即靈敏、平衡、協調和速度,從而更好的發展孩子的移動、操控和穩定性的運動能力。為孩子們以后的成長和學習打下一個良好的身體基礎。爬行運動因其運動特點適合大眾人群,鍛煉效果好,從而受到廣大人們的青睞。從解剖學的角度分析可以發現,四肢觸地的爬行運動能夠使肢體有效地分擔身體重量,負荷壓力能夠均衡的分散到肢體上。從人體的解剖結構上可以看出,由于身體的形態發生變化,脊柱在支撐身體重量的同時容易發生側彎和后突等不良姿態。在進行爬行運動時能夠有效的預防脊柱這種現象,并且能夠使脊柱負重減輕,從而合理的鍛煉脊柱周圍的小肌肉群使其彈性得到合理的增加。從醫學角度進行分析,人體在站立位進行日常生活時,心臟部位位于人體的胸腔位置處,下肢血液的回流以及腦部供血需要心臟承擔較大的負荷,爬行運動時,身體處于俯臥位置,大大減輕了心臟對全身部位的供血壓力,利于全身血液循環的暢通,同時可以預防心腦血管疾病的發生。從健身的角度來看,爬行運動對場地沒有特殊限制,四肢著地進行爬行時能夠使上下肢協調配合,使神經系統合理的支配全身骨骼、關節和肌肉投入到運動當中。有利于對核心肌肉群的力量訓練,能使身體變得更加協調,更加靈敏,故而提高身體運動素質。靈敏素質是一種綜合的運動素質,有一般性靈敏素質和專項靈敏素質。一般的靈敏素質是指人體在各種不同的運動環境下,肢體能夠協調有效地快速轉變身體姿態,使其配合運動完成所需動作的綜合運動能力。靈敏素質的水平與力量、速度、柔韌和協調有著密切的關系,是一項綜合的身體運動素質。查閱相關資料發現,身體力量、速度以及耐力素質的研究相對較多,而靈敏素質的研究略顯不足,小學階段的學生靈敏素質的研究甚是缺乏。靈敏素質是身體運動素質的一個重要組成部分,其發展水平可作為一個衡量學生體質健康狀態和體育運動情況的重要指標,同時也對體育課堂教學起到效果反饋的作用。
.........
 
研究目的和意義
本實驗通過設計一系列爬行動作對五年級小學生體育課堂進行實驗干預,研究爬行運動是否對小學生五年級的靈敏素質有所影響,隨機選取兩所學校作為實驗地點,檢驗此種影響是否具有可復制性。通過對此實驗的研究,驗證爬行運動能夠對五年級小學生靈敏素質水平地提高產生積極有利的影響,讓體育教師在體育課堂中更好的把握有限的時間,提高運動效率,發展身體素質。找出提高靈敏素質的新的可行性方法,為小學體育教師提供理論依據和教學參考。
..........
 
1 研究綜述
 
1.1 爬行運動的相關理論
1.1.1 爬行運動的概念
《新華字典》中對“爬行”的解釋為:爬行,匍匐。軀體貼地(如蟲、蛇、龜)緩慢向前行,對“運動”的釋義為:體育活動的一種?!掇o?!分袑?ldquo;爬行”的釋義為:伏地而行。對“運動”的釋義為:體育的基本手段。包括各類運動項目、各類體育游戲以及各種健身方法。爬行作為步行外的一種移動方式,是爬行動物和人類發育到站立行走的一種代表性移動手段。爬行運動能夠有效地促進俯臥位的發育,也表現了機體抗重力的發育過程,為人體站立位和直立行走的發育提前打下基礎[1]。
 
1.1.2 爬行運動的形式種類
經查閱大量相關文獻資料發現有不少學者將爬行運動分為不同形式種類,其中高兵、周衛將“爬行”按動作方法分為低姿爬行與高姿爬行,此種分類方式是以膝蓋著地為高姿爬行,膝蓋不著地為低姿爬行[2],徐清將爬行分為跪姿爬行和手足爬行,其中跪姿爬性是兩手兩膝著地交替移動,手足爬行是兩手兩腳著地交替移動[3]。韓書鎖通過觀察模仿猩猩、黑熊、虎、大象以及袋鼠結合華佗的《五禽戲》對這五種動物進行爬行運動,并編排了一套嶄新的健身方法—五獸行[4]。有學者根據爬行脊柱健康的影響將爬行分為直線爬行和轉圈爬行[5]。楊威.黃元汛根據爬行運動的難易程度將爬行運動劃分為跪姿爬行法和直腿爬行法[6]。根據爬行概念對這一運動的界定以及爬行運動的移動方式、運動特點和理論特征,可將爬行運動劃分為多種形式。本文將根據爬行運動的特點結合中小學生的生理發育特征,將爬行運動歸結為手膝爬行法、手足爬行法的肘膝爬行法三大類。根據運動的方向性,肢體在運動過程中的動作特點,結合人體生理結構、運動生物力學以及運動訓練學等理論知識,將手膝爬行法、手足爬行法和肘足爬行法三種爬行運動方法與向前、向后、向左和向右等運動方向和肢體同側、異側等肢體運動方式結合起來進行爬行運動的練習。(詳見附錄 2 爬行動作圖像分析)
..........
 
1.2 靈敏素質的相關研究
美國學者阿·詹林和阿·加希爾認為靈敏素質主要包含反應時、爆發力、協調、靈敏和速度等基本身體素質,它是結合多種身體素質在運動過程中快速改變肢體動作及運動方向來配合動作完成的綜合能力[22]。在《實用運動生理學》一書中作者楊錫讓認為當外部的環境條件發生變化時,人體會根據此種變化做出一些隨機的反應,這種反應主要包括肢體位置發生改變,動作方向的調整以及動作形式的轉化等,這種反應能力則被稱之為靈敏素質[23]。謝慧慧在對武術運動員靈敏素質影響與發展的研究中認為,靈敏素質是指人體神經系統調動身體素質和各種運動技能來應對未知環境突然發生變化時的綜合表現,這種體現快速靈敏的機動能力稱之為靈敏素質[24]。1999 的《運動訓練學》一書中柳百力認為,靈敏素質是其它幾種身體素質的綜合表現,身體能夠迅速、協調、準確的變化動作形式來應對環境突變的運動能力[25]。2000 年的《運動訓練學》中田麥久教授認為,外界的運動環境發生突然變換的狀態下,身體為了更好的適應突然改變的環境,以便完成空間位置和運動方向變換的能力稱之為靈敏素質[26]。綜合以上前人對靈敏素質總結的概念可以發現,靈敏是多種復雜身體運動素質的一種綜合體現。主要是在日常生活或運動狀態下環境突然發生變化時,大腦神經系統能夠快速調動肢體來改變人體動作姿態、運動方向、運動形式以便適應突變環境的一種運動能力,是自身反應時的長短和身體柔韌性、協調性、靈活性等運動素質相互結合的綜合體現。
..............
 
2 研究對象與研究方法.......11
2.1 研究對象....11
2.2 研究方法....11
3 結果與分析......19
3.1 爬行運動手段設計及其理論依據...........19
3.1.1 手膝爬行法.......19
3.1.2 手足爬行法.......19
3.1.3 肘膝爬行法.......20
3.2 實驗前實驗班與對照班學生身體靈敏素質指標的結果與分析.....21
3.3 實驗后實驗班與對照班學生身體靈敏素質指標的結果與分析.....2
33.4 實驗班學生實驗前后身體靈敏素質水平比較分析......24
3.5 對照班學生實驗前后靈身體敏素質水平比較分析......26
 
3 結果與分析
 
3.1 爬行運動手段設計及其理論依據
準備姿勢:手膝爬行法準備姿勢是,手掌平鋪與地面,兩臂垂直于地面與肩同寬,膝關節著地大腿垂直于地面與髖同寬,腳尖正面著地,踝關節放松。頭部、背部、臀部在同一水平面上平行于地面,目光垂直于地面向前 15-20 度,背部放松呈準備姿勢。手型在運動中可以變化為指尖向前、指尖向后和指尖相對三種形式。動作變化:手膝爬行法可根據爬行運動的的特點靈活變化為多種姿勢。根據爬行時上下肢同側異側配合和爬行方向的變化可演變為:同側手膝向前爬行、同側手膝向后爬行、異側手膝向前爬行、異側手膝向后爬行、手膝向左爬行、手膝向右爬行。多種姿勢相互配合進行爬行鍛煉不僅能夠多角度、更全面的鍛煉受試者,還能增加爬行運動的趣味性,提高小學生的爬行興趣。理論依據:核心柱工作原理。核心柱是所有運動的基礎,核心柱功能的強弱直接決定人體綜合運動素質的表現。核心柱強調核心區肌肉力量和肩、軀干和髖三個部位的穩定性。人體各個部位在運動中都是通過核心柱力量進行連接并使之整合的。核心柱力量不足或者不均衡時,能量在身體內部就不會形成有效的儲存、釋放及傳遞過程,致使動作效率低,身體不會形成良好的姿勢,身體受傷的潛在風險就會增加。只要有核心區的力量作為支撐,四肢動作就會更加協調,軀干也會更加穩固。因此,在爬行動作設計的過程中,應注意保持維持核心部位的均衡和力量至關重要。
........
 
結論
 
1 爬行運動符合五年級小學生的生長發育要求,適合在體育課堂中開展。
2 爬行運動能夠對五年級小學生力量、協調、柔韌等綜合性靈敏素質地提高有積極作用。
3 爬行運動對五年級小學生靈敏素質地提高具有可復制性。
 
建議
 
1 關注小學生課外體育鍛煉,有的放矢的發展小學生綜合性身體素質。
2 將爬行運動融入到小學體育課堂,不僅能夠更加有效地提高小學生靈敏素質,更能夠豐富小學體育課堂教學內容。
3 爬行運動簡單易學、危險度低,可根據小學生的實際運動水平有針對性對爬行運動動作形式和種類進行改良。
4 可以根據爬行運動的動作特點進行爬行操改編在小學生課堂進行開展,豐富體育課堂內容,增加體育課堂趣味性,激發學生的運動興趣,使學生身體素質在潛移默化中得到有效提高。
5 打破常規,結合小學生身心發展規律和動作發展的科學性,運用一切可行性辦法提高小學生綜合性運動素質,為以后體育技能的學習打下基礎,從而培養小學生終身體育的意識。
.........
參考文獻(略)

原文地址:http://www.1081492.live/sports/16911.html,如有轉載請標明出處,謝謝。

您可能在尋找體育論文方面的范文,您可以移步到體育論文頻道(http://www.1081492.live/sports/)查找


黑龙江十一选五推荐号 网络游戏兼职赚钱 什么是私募资产配置管理人 国际棋牌玩法 吉林心悦麻将老版本 欢乐捕鱼3 大冶麻将红中赖子发财杠 龙王捕鱼棋牌app 新版微乐吉林麻将 意甲直播尤文图斯 快赢481最近60期走势图